눈떨림 증상 원인 및 마그네슘 해결 가능할까 라는 주제를 알아보겠습니다.
눈떨림 증상이 있을 경우 마그네슘이 부족해서라는 정보는 이제 기본 상식이 되어버렸습니다.
보통 눈떨림 증상은 한쪽만 발생하는데요.
수일 내로 저절로 사라지는 경우도 있지만, 간헐적으로 수개월 이상 지속되는 경우가 있기도 합니다.
마그네슘에 대한 정보가 많이 알려지게 되면서 마그네슘과 눈떨림 증상과의 관계는 명확하지 않다는 의견도 있는데요.
눈 떨리는 증상 원인과 마그네슘의 관계를 알아보도록 하겠습니다.
1. 눈떨림 증상 원인
눈떨림 증상은 다양한 이유에서 발생할 수 있습니다.
보통 대부분 원인은 카페인 및 스트레스, 피로 문제로 눈떨림 증상이 발생합니다.
스트레스 및 피로
긴장이나 스트레스 및 피로 문제로 눈 근처 근육들이 비정상적인 떨림을 유발할 수 있습니다.
안구 건조증
눈이 건조해도 눈떨림이 발생할 수 있는데요.
장시간 독서 및 컴퓨터를 사용하게 되면 눈 감는 횟수가 나도 모르게 감소하게 됩니다.
이는 눈에 건조를 유발하고 눈떨림 증상까지 발생시킬 수 있는 요인이 되기도 합니다.
근이완증후군
안구 주변의 근육들이 비정상적으로 수축하는 신경 근육계의 이상으로 인해 눈떨림이 나타날 수 있습니다.
만약 신경 질환에 문제가 있는 경우 병원 검진을 권장드립니다.
카페인 과다 섭취
카페인을 너무 많이 먹데 되면 근육 과민성을 증가 시킬 수 있습니다.
근육을 예민하게 만들 수 있고 불면증 및 신경 과민, 근육 경련 등의 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
또한 철분과 칼슘의 흡수를 떨어뜨리기 떄문에 성장 호르몬 분비를 감소시킬 수도 있게 됩니다.
약물 알레르기
특정 약물에 대한 알레르기 및 부작용이 있다면 해당 이유로 인해 눈떨림 증상이 나타나기도 합니다.
동맥경화
안면신경 위를 지나는 추골동맥이 점점 딱딱해지고 좁아지면서 동맥경화 질환이 진행하게 되면 안면 신경을 누르게 되어 눈떨림 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 눈떨림 마그네슘 관계
눈떨림 증상과 마그네슘 관계에 대한 연구가 있었지만, 실제로 드라마틱한 효과까지는 없다는 연구 결과가 있었습니다.
분당제생병원 신경과 연구팀은 2015년 3월 ~ 2020년 3월까지 눈 떨림을 치료하기 위해 방문한 20세~60세 환자 72명과 눈떨림이 없는 일반인 그룹 197명을 대상으로 혈중 마그네슘 농도 차이를 분석했다고 합니다.
(출처 : 대한임상건강증진학회지)
눈 떨림이 있는 그룹의 혈중 마그네슘 농도는 2.1㎎/㎗, 눈 떨림 증상이 없는 그룹의 마그네슘 농도는 2.2㎎/㎗이었습니다.
서로 그룹간의 마그네슘 농도는 큰 차이가 없었고, 오히려 ‘피로’ 부분에서 차이를 보였습니다.
눈 떨림 증상이 있는 그룹의 약 85%는 피로를 느낀다고 응답하였고, 눈 떨림 증상이 없는 그룹의 약 70%는 피로를 느낀다고 응답하였습니다.
연구팀은 해당 연구 결과로 “마그네슘 섭취가 눈떨림을 완화한다는 의학적 근거는 없다“고 말했습니다.
3. 마그네슘 부족 증상
마그네슘은 신경 및 근육 기능을 조절하는 역할도 하는 미네랄입니다.
마그네슘이 부족하게 되면 근육 경련, 긴장, 예민함 등을 증가시키됩니다.
스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있는 마그네슘은 스트레스 발생으로 인한 눈 떨림 증상과 약간의 관계가 있을지도 모릅니다.
마그네슘 부족 증상 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 대부분 식습관 문제로 해결되고, 영양제로 보충할 수 있습니다.
마그네슘이 포함된 음식을 다양하게 섭취하고 건강한 식단을 유지하는 것이 올바른 방법이겠죠.
만약 눈 떨림 증상이 계속해서 지속된다면 마그네슘을 찾는 것 보다는 의료전문가와 상담하는 것을 권장드립니다.
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